Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1️⃣Ишемической болезни сердца на 30%;
2️⃣Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3️⃣Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.
✅️Основные рекомендации:
1️⃣Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75– 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
2️⃣Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
#ЦГББатайск
#Батайскофициальный
#профилактика
#зож
