➡️Соблюдение здорового образа жизни:
🔹️отсутствие вредных привычек, в частности курения;
🔹️здоровое питание;
🔹️достаточное употребление фруктов и овощей;
🔹️умеренное потребление алкоголя;
🔹️достаточная физическая активность;
🔹️благоприятные семейные отношения;
🔹️умение справляться с психоэмоциональным напряжением;
🔹️умение не допускать стрессовых ситуаций.
➡️Мониторинг собственного здоровья:
🔹️контроль артериального давления (при повышенном АД);
🔹️контроль холестерина в крови (при повышенном холестерине в крови);
🔹️контроль сахара в крови (при повышенном содержании сахара в крови);
🔹️регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров (ежегодно, не зависимо от возраста);
🔹️регулярное прохождение диспансеризации (18-39 лет – один раз в три года, а 40 лет и старше – ежегодно);
🔹️прохождение углубленной диспансеризации для пациентов, перенесших Ковид;
🔹️осуществлять вакцинацию в соответствии с Национальным календарем прививок и Календарем прививок по эпидпоказаниям.
❗️Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.
#ЦГББатайск
#Батайскофициальный
#профилактика
#зож
