📉Что влияет на снижение иммунитета:
🔹️Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
🔹️Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
🔹️Окружающая среда;
🔹️Неправильное питание. — Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
✅️Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон🍋, имбирь, зеленый чай🍵, фрукты🍎🥝, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты🥛, ягоды🍒, миндаль🥜.
#ЦГББатайск
#Батайскофициальный
#профилактика
#зож