⛹️♀️🏊♀️🚴♂️Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового образа жизни💪
➡️Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.
➡️В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечнососудистой системы.
➡️Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти❌️ У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
➡️Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%😱
➡️Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
➡️Занятия физкультурой могут носить самый разнообразный характер, начиная с ходьбы и легких пробежек и заканчивая увлечением экстремальными видами спорта.
➡️Многие жалуются на нехватку времени, усталость. ☝️Но как мы проводим то драгоценное время, которое мы могли бы посвятить занятиям физкультурой? Смотрим телевизор, лежа на диване, играем в видеоигры, общаемся в социальных сетях, выпиваем с друзьями, проводим время в торговых центрах, да и просто бездельничаем…
🔀У нас всегда есть выбор: провести свой досуг привычным ленивым образом или посвятить время себе, своему здоровью. 🤾♀️Физической культурой можно заниматься где угодно и когда угодно, достаточно правильно организовать свой день. ☝️Занимаясь физкультурой, Вы не просто занимаетесь собой, Вы занимаетесь своим будущим: давно известно, что самое эффективное средство борьбы с болезнями – это профилактика.
➡️Сколько денег можно сэкономить на лекарствах в будущем, начав заниматься своим здоровьем сейчас!
🔀Конечно, Вам решать⚖️, пройти лишние 15 минут пешком или с комфортом доехать на машине, пойти погонять с друзьями мяч в свободный вечер или переключать каналы, сидя в любимом кресле, поболтать по телефону с подругой или посетить занятие по аквааэробике, поваляться до обеда в постели в свой выходной или выйти на утреннюю пробежку.
✅️ Выбор за Вами!
#ЦГББатайск
#Батайскофициальный
#ЗОЖ
#профилактика
