☝️Один из главных факторов, определяющих наше здоровье – это питание!
🍽Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
🍽Пища является «строительным материалом», необходимым для роста и развития организма.
🍽Правильное питание – залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета.
🍽Сбалансированное здоровое питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы.
Принципы здорового питания:
1️⃣ Питание должно быть разнообразным. Недельный рацион обязательно должен включать мясо, рыбу, фрукты, овощи и крупы.
2️⃣ Соотношение Б:Ж:У — белков должно быть 30% от ежедневного рациона, жиров 20%, а углеводов-50%.
#ЦГББатайск
#Батайскофициальный
#профилактика
#зож
