➡️Углеводы необходимы для работы мозга. Однако лучше отдавать предпочтение медленным углеводам (цельнозерновой хлеб, гречка, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы и т. д.).
➡️Белок – это материал для роста клеток в организме и правильного метаболизма. Белки поступают в наш организм с мясом, рыбой, морепродуктами, бобовыми и молочными продуктами.
➡️Жиры также необходимы нашему организму. Жиры помогают:
🔹️Усвоению витаминов из пищи;
🔹️Поддержанию полноценной работы мозга;
🔹️Формированию суставов, мембран и клеток;
🔹️Регулированию работы лимфатической, гормональной и других систем организма.
#ЦГББатайск
#Батайскофициальный
#профилактика
#зож
